{"id":3177,"date":"2022-03-22T15:20:08","date_gmt":"2022-03-22T14:20:08","guid":{"rendered":"https:\/\/laborest.site\/infezioni-delle-vie-urinarie-consigli-di-prevenzione\/"},"modified":"2022-03-22T15:20:08","modified_gmt":"2022-03-22T14:20:08","slug":"infezioni-delle-vie-urinarie-consigli-di-prevenzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laborest.com\/it\/infezioni-delle-vie-urinarie-consigli-di-prevenzione\/","title":{"rendered":"Infezioni delle vie urinarie: consigli di prevenzione"},"content":{"rendered":"

Infezioni vie urinarie, lavorare in prevenzione.<\/p>\n

Colpiscono frequentemente: circa il 10% delle donne ogni anno lamenta infezioni delle vie urinarie croniche, pi\u00f9 spesso dovute a batteri, oppure funghi e virus.. In particolare colpiscono le donne in et\u00e0 fertile. Bruciori e infiammazioni, minzione frequente e urgenza di urinare sono le manifestazioni tipiche quando vengono interessate uretra (uretrite) o vescica (cistite). Analisi delle urine, urinocoltura e antibiogramma, per individuare l\u2019antibiotico pi\u00f9 efficace, sono le strategie diagnostiche di riferimento: sar\u00e0 il medico a decidere di volta in volta gli esami necessari. Tuttavia, considerando anche la tendenza delle infezioni delle vie urinarie a recidivare, \u00e8 sempre opportuno seguire alcuni semplici consigli di carattere preventivo e scongiurare il rischio di cronicizzazione (1, 2)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Evitare prodotti che possono irritare l\u2019uretra<\/strong><\/h3>\n

\u00c8 importante curare l\u2019igiene intima regolarmente e allo stesso tempo, scegliere detergenti non aggressivi per evitare l\u2019alterazione delle difese naturali: pi\u00f9 a rischio infatti sono le persone con patologie che riducono le difese immunitarie (es. diabete). Meglio utilizzare il sapone neutro, <\/strong>come quello per i bambini, sciacquando dopo con tanta acqua (3)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bere molti liquidi<\/strong><\/h3>\n

Una corretta idratazione<\/strong> ha effetti protettivi e permette, infatti, l\u2019eliminazione dei batteri dalle vie escretrici (1)<\/sup>. Teniamo sempre a portata di mano una bottiglia d\u2019acqua: si consiglia di bere 1,5-2 litri al giorno. Occorre bere lontano dai pasti (o prima o due ore dopo) per non diluire i cibi durante la digestione; inoltre sarebbe utile, assumere almeno un bel bicchiere d\u2019acqua (300 ml circa) a met\u00e0 mattina, a met\u00e0 pomeriggio e la sera prima di coricarsi (4)<\/sup>. Non trattenere l\u2019urina, prendiamoci il tempo necessario (5)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dopo i rapporti svuotare la vescica<\/strong><\/h3>\n

Evitare diaframma e spermicidi nel caso di infezioni delle vie urinarie ricorrenti (5)<\/sup>. Curare sempre l\u2019igiene intima e non intrattenersi in rapporti sessuali non protetti (6)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Attenzione alla biancheria intima<\/strong><\/h3>\n

Preferiamo quella di fibre naturali, come il cotone, pi\u00f9 traspiranti, non gli indumenti sintetici. Evitiamo anche pantaloni e jeans troppo stretti (4)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n


\nAttivit\u00e0 fisica e buona igiene<\/strong><\/h3>\n

Ormai \u00e8 chiaro che l\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, non agonistica, rinforza le difese immunitarie. Se siamo alle prese con infezioni urinarie croniche sostenute da batteri, anche una passeggiata a passo veloce o una breve corsa pu\u00f2 dare un contributo. A patto che l\u2019attivit\u00e0 si svolga tutti i giorni, o quasi (6)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alimentazione bilanciata<\/strong><\/h3>\n

Strategia importantissima perch\u00e9 mette in equilibrio la funzione intestinale e la flora batterica residente (6)<\/sup>. Teniamo presente che spesso i batteri che causano di IVU (Infezione delle Vie Urinarie) sono di origine intestinale. Consigli dietetici: privilegiare verdure<\/strong>, cereali integrali <\/strong>e frutta<\/strong>, variando i colori e rispettando la stagionalit\u00e0, pesce fresco, formaggi freschi a basso contenuto di grassi. Per condire: olio extravergine d\u2019oliva, erbe aromatiche, cipolla e aglio se piacciono (1)<\/sup>. Via libera al latte fermentato, come yogurt e kefir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Consulto col proprio medico<\/strong><\/h3>\n

Se il problema tende a diventare cronico, non aspettiamo a recarci dal medico di famiglia o dall\u2019urologo. Come spiega Alberto Mandressi, urologo dell\u2019Humanitas: \u201cun esame periodico indicher\u00e0 lo stato delle urine e le prime avvisaglie di alterazioni. Da ultimo, un controllo ecografico dell\u2019addome \u00e8 un presidio atto a escludere patologie concomitanti misconosciute\u201d (4)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Integratori<\/strong><\/h3>\n

Valutare con il proprio urologo l\u2019utilizzo di integratori alimentari specifici a base di frutti rossi (es. cranberry), probiotici e d-mannosio (1)<\/sup>. Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero semplice estratto da alcuni vegetali che viene riassorbito otto volte pi\u00f9 lentamente del normale glucosio: viene filtrato dai reni e poi espulso con le urine, dove ha la propriet\u00e0 di “legarsi” all’ Escherichia Coli, uno dei batteri pi\u00f9 coinvolti nella patogenesi delle infezioni delle vie urinarie batteriche. Questa azione permette di eliminare pi\u00f9 facilmente il patogeno attraverso la minzione (7)<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Un\u2019ultima osservazione che ci spiega quanto sia importante tenere sotto controllo le infezioni delle vie urinarie croniche e le IVU. Parlano gli esperti di AOGOI (Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani) che classificano le varie IVU. Queste IVU possono essere sintomatiche e i test di laboratorio confermano quasi sempre la diagnosi (si controlla, ad esempio, la presenza di batteri e globuli bianchi nelle urine). Inoltre si possono ulteriormente differenziare in non complicate e complicate. In quest\u2019ultimo caso le IVU sono favorite da anomalie strutturali o funzionali, pregresso cateterismo o chirurgia, malattie sistemiche come insufficienza renale, diabete, immunodeficienza, pregresso trapianto renale (8)<\/sup>. \u00c8 importante non sottovalutare la ricorrenza e disporsi a un consulto medico per trovare la strategia terapeutica e preventiva migliore per ogni singolo caso.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliografia<\/strong><\/p>\n

1. Costantini E (Fondazione Umberto Veronesi). Acqua e cibi acidificanti in tavola per combattere le infezioni urinarie. www.fondazioneveronesi.it\/<\/a>
\n2. Humanitas Research Hospital. Infezioni del tratto urinario. www.humanitas.it\/<\/a>
\n3. Gruppo San Donato. Cistite: cos’\u00e8, come riconoscerla e quali sono i rimedi. www.grupposandonato.it<\/a>
\n4. Humanitas Research Hospital. Infezioni urinarie, le pi\u00f9 colpite sono le donne. www.humanitas-care.it<\/a>
\n5. Istituto Superiore di Sanit\u00e0. Infezioni urinarie. www.issalute.it\/index.php\/<\/a>
\n6. Fondazione Italiana Rene. Come curare un\u2019infezione alle vie urinarie: le principali misure consigliate. www.fondazioneitalianadelrene.org<\/a>
\n7. Urologia Femminile Padovana. Infezioni delle vie urinarie. www.urologiafemminilepadovana.it<\/a>
\n8. AOGOI. Le infezioni delle vie urinarie nelle donne dalla pre-adolescenza all\u2019et\u00e0 adulta. Classificazione. https:\/\/www.aogoi.it\/media\/7919\/classificazione-ivu-min.pdf<\/a>
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Infezioni vie urinarie, lavorare in prevenzione. Colpiscono frequentemente: circa il 10% delle donne ogni anno lamenta infezioni delle vie urinarie croniche, pi\u00f9 spesso dovute a batteri, oppure funghi e virus.. In particolare colpiscono le donne in et\u00e0 fertile. Bruciori e infiammazioni, minzione frequente e urgenza di urinare sono le manifestazioni tipiche quando vengono interessate uretra (uretrite) o vescica (cistite). Analisi delle urine, urinocoltura e antibiogramma, per individuare l\u2019antibiotico pi\u00f9 efficace, sono le strategie diagnostiche di riferimento: sar\u00e0 il medico a decidere di volta in volta gli esami necessari. Tuttavia, considerando anche la tendenza delle infezioni delle vie urinarie a recidivare, \u00e8 sempre opportuno seguire alcuni semplici consigli di carattere preventivo e scongiurare il rischio di cronicizzazione (1, 2).   Evitare prodotti che possono irritare l\u2019uretra \u00c8 importante curare l\u2019igiene intima regolarmente e allo stesso tempo, scegliere detergenti non aggressivi per evitare l\u2019alterazione delle difese naturali: pi\u00f9 a rischio infatti sono le persone con patologie che riducono le difese immunitarie (es. diabete). Meglio utilizzare il sapone neutro, come quello per i bambini, sciacquando dopo con tanta acqua (3).   Bere molti liquidi Una corretta idratazione ha effetti protettivi e permette, infatti, l\u2019eliminazione dei batteri dalle vie escretrici (1). Teniamo sempre a portata di mano una bottiglia d\u2019acqua: si consiglia di bere 1,5-2 litri al giorno. Occorre bere lontano dai pasti (o prima o due ore dopo) per non diluire i cibi durante la digestione; inoltre sarebbe utile, assumere almeno un bel bicchiere d\u2019acqua (300 ml circa) a met\u00e0 mattina, a met\u00e0 pomeriggio e la sera prima di coricarsi (4). Non trattenere l\u2019urina, prendiamoci il tempo necessario (5).   Dopo i rapporti svuotare la vescica Evitare diaframma e spermicidi nel caso di infezioni delle vie urinarie ricorrenti (5). Curare sempre l\u2019igiene intima e non intrattenersi in rapporti sessuali non protetti (6).   Attenzione alla biancheria intima Preferiamo quella di fibre naturali, come il cotone, pi\u00f9 traspiranti, non gli indumenti sintetici. Evitiamo anche pantaloni e jeans troppo stretti (4).   Attivit\u00e0 fisica e buona igiene Ormai \u00e8 chiaro che l\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, non agonistica, rinforza le difese immunitarie. Se siamo alle prese con infezioni urinarie croniche sostenute da batteri, anche una passeggiata a passo veloce o una breve corsa pu\u00f2 dare un contributo. A patto che l\u2019attivit\u00e0 si svolga tutti i giorni, o quasi (6).   Alimentazione bilanciata Strategia importantissima perch\u00e9 mette in equilibrio la funzione intestinale e la flora batterica residente (6). Teniamo presente che spesso i batteri che causano di IVU (Infezione delle Vie Urinarie) sono di origine intestinale. Consigli dietetici: privilegiare verdure, cereali integrali e frutta, variando i colori e rispettando la stagionalit\u00e0, pesce fresco, formaggi freschi a basso contenuto di grassi. Per condire: olio extravergine d\u2019oliva, erbe aromatiche, cipolla e aglio se piacciono (1). Via libera al latte fermentato, come yogurt e kefir.   Consulto col proprio medico Se il problema tende a diventare cronico, non aspettiamo a recarci dal medico di famiglia o dall\u2019urologo. Come spiega Alberto Mandressi, urologo dell\u2019Humanitas: \u201cun esame periodico indicher\u00e0 lo stato delle urine e le prime avvisaglie di alterazioni. Da ultimo, un controllo ecografico dell\u2019addome \u00e8 un presidio atto a escludere patologie concomitanti misconosciute\u201d (4).   Integratori Valutare con il proprio urologo l\u2019utilizzo di integratori alimentari specifici a base di frutti rossi (es. cranberry), probiotici e d-mannosio (1). Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero semplice estratto da alcuni vegetali che viene riassorbito otto volte pi\u00f9 lentamente del normale glucosio: viene filtrato dai reni e poi espulso con le urine, dove ha la propriet\u00e0 di “legarsi” all’ Escherichia Coli, uno dei batteri pi\u00f9 coinvolti nella patogenesi delle infezioni delle vie urinarie batteriche. Questa azione permette di eliminare pi\u00f9 facilmente il patogeno attraverso la minzione (7).   Un\u2019ultima osservazione che ci spiega quanto sia importante tenere sotto controllo le infezioni delle vie urinarie croniche e le IVU. Parlano gli esperti di AOGOI (Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani) che classificano le varie IVU. Queste IVU possono essere sintomatiche e i test di laboratorio confermano quasi sempre la diagnosi (si controlla, ad esempio, la presenza di batteri e globuli bianchi nelle urine). Inoltre si possono ulteriormente differenziare in non complicate e complicate. In quest\u2019ultimo caso le IVU sono favorite da anomalie strutturali o funzionali, pregresso cateterismo o chirurgia, malattie sistemiche come insufficienza renale, diabete, immunodeficienza, pregresso trapianto renale (8). \u00c8 importante non sottovalutare la ricorrenza e disporsi a un consulto medico per trovare la strategia terapeutica e preventiva migliore per ogni singolo caso.         Bibliografia 1. Costantini E (Fondazione Umberto Veronesi). Acqua e cibi acidificanti in tavola per combattere le infezioni urinarie. www.fondazioneveronesi.it\/ 2. Humanitas Research Hospital. Infezioni del tratto urinario. www.humanitas.it\/ 3. Gruppo San Donato. Cistite: cos’\u00e8, come riconoscerla e quali sono i rimedi. www.grupposandonato.it 4. Humanitas Research Hospital. Infezioni urinarie, le pi\u00f9 colpite sono le donne. www.humanitas-care.it 5. Istituto Superiore di Sanit\u00e0. Infezioni urinarie. www.issalute.it\/index.php\/ 6. Fondazione Italiana Rene. Come curare un\u2019infezione alle vie urinarie: le principali misure consigliate. www.fondazioneitalianadelrene.org 7. Urologia Femminile Padovana. Infezioni delle vie urinarie. www.urologiafemminilepadovana.it 8. AOGOI. Le infezioni delle vie urinarie nelle donne dalla pre-adolescenza all\u2019et\u00e0 adulta. Classificazione. https:\/\/www.aogoi.it\/media\/7919\/classificazione-ivu-min.pdf<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3178,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-3177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-donna"],"acf":[],"yoast_head":"\nInfezioni delle vie urinarie: consigli di prevenzione - Laborest<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laborest.com\/it\/infezioni-delle-vie-urinarie-consigli-di-prevenzione\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Infezioni delle vie urinarie: consigli di prevenzione - Laborest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Infezioni vie urinarie, lavorare in prevenzione. 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Tuttavia, considerando anche la tendenza delle infezioni delle vie urinarie a recidivare, \u00e8 sempre opportuno seguire alcuni semplici consigli di carattere preventivo e scongiurare il rischio di cronicizzazione (1, 2).   Evitare prodotti che possono irritare l\u2019uretra \u00c8 importante curare l\u2019igiene intima regolarmente e allo stesso tempo, scegliere detergenti non aggressivi per evitare l\u2019alterazione delle difese naturali: pi\u00f9 a rischio infatti sono le persone con patologie che riducono le difese immunitarie (es. diabete). Meglio utilizzare il sapone neutro, come quello per i bambini, sciacquando dopo con tanta acqua (3).   Bere molti liquidi Una corretta idratazione ha effetti protettivi e permette, infatti, l\u2019eliminazione dei batteri dalle vie escretrici (1). Teniamo sempre a portata di mano una bottiglia d\u2019acqua: si consiglia di bere 1,5-2 litri al giorno. Occorre bere lontano dai pasti (o prima o due ore dopo) per non diluire i cibi durante la digestione; inoltre sarebbe utile, assumere almeno un bel bicchiere d\u2019acqua (300 ml circa) a met\u00e0 mattina, a met\u00e0 pomeriggio e la sera prima di coricarsi (4). Non trattenere l\u2019urina, prendiamoci il tempo necessario (5).   Dopo i rapporti svuotare la vescica Evitare diaframma e spermicidi nel caso di infezioni delle vie urinarie ricorrenti (5). Curare sempre l\u2019igiene intima e non intrattenersi in rapporti sessuali non protetti (6).   Attenzione alla biancheria intima Preferiamo quella di fibre naturali, come il cotone, pi\u00f9 traspiranti, non gli indumenti sintetici. Evitiamo anche pantaloni e jeans troppo stretti (4).   Attivit\u00e0 fisica e buona igiene Ormai \u00e8 chiaro che l\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, non agonistica, rinforza le difese immunitarie. Se siamo alle prese con infezioni urinarie croniche sostenute da batteri, anche una passeggiata a passo veloce o una breve corsa pu\u00f2 dare un contributo. A patto che l\u2019attivit\u00e0 si svolga tutti i giorni, o quasi (6).   Alimentazione bilanciata Strategia importantissima perch\u00e9 mette in equilibrio la funzione intestinale e la flora batterica residente (6). Teniamo presente che spesso i batteri che causano di IVU (Infezione delle Vie Urinarie) sono di origine intestinale. Consigli dietetici: privilegiare verdure, cereali integrali e frutta, variando i colori e rispettando la stagionalit\u00e0, pesce fresco, formaggi freschi a basso contenuto di grassi. Per condire: olio extravergine d\u2019oliva, erbe aromatiche, cipolla e aglio se piacciono (1). Via libera al latte fermentato, come yogurt e kefir.   Consulto col proprio medico Se il problema tende a diventare cronico, non aspettiamo a recarci dal medico di famiglia o dall\u2019urologo. Come spiega Alberto Mandressi, urologo dell\u2019Humanitas: \u201cun esame periodico indicher\u00e0 lo stato delle urine e le prime avvisaglie di alterazioni. Da ultimo, un controllo ecografico dell\u2019addome \u00e8 un presidio atto a escludere patologie concomitanti misconosciute\u201d (4).   Integratori Valutare con il proprio urologo l\u2019utilizzo di integratori alimentari specifici a base di frutti rossi (es. cranberry), probiotici e d-mannosio (1). Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero semplice estratto da alcuni vegetali che viene riassorbito otto volte pi\u00f9 lentamente del normale glucosio: viene filtrato dai reni e poi espulso con le urine, dove ha la propriet\u00e0 di “legarsi” all’ Escherichia Coli, uno dei batteri pi\u00f9 coinvolti nella patogenesi delle infezioni delle vie urinarie batteriche. Questa azione permette di eliminare pi\u00f9 facilmente il patogeno attraverso la minzione (7).   Un\u2019ultima osservazione che ci spiega quanto sia importante tenere sotto controllo le infezioni delle vie urinarie croniche e le IVU. Parlano gli esperti di AOGOI (Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani) che classificano le varie IVU. Queste IVU possono essere sintomatiche e i test di laboratorio confermano quasi sempre la diagnosi (si controlla, ad esempio, la presenza di batteri e globuli bianchi nelle urine). Inoltre si possono ulteriormente differenziare in non complicate e complicate. In quest\u2019ultimo caso le IVU sono favorite da anomalie strutturali o funzionali, pregresso cateterismo o chirurgia, malattie sistemiche come insufficienza renale, diabete, immunodeficienza, pregresso trapianto renale (8). \u00c8 importante non sottovalutare la ricorrenza e disporsi a un consulto medico per trovare la strategia terapeutica e preventiva migliore per ogni singolo caso.         Bibliografia 1. Costantini E (Fondazione Umberto Veronesi). Acqua e cibi acidificanti in tavola per combattere le infezioni urinarie. www.fondazioneveronesi.it\/ 2. Humanitas Research Hospital. Infezioni del tratto urinario. www.humanitas.it\/ 3. Gruppo San Donato. Cistite: cos’\u00e8, come riconoscerla e quali sono i rimedi. www.grupposandonato.it 4. Humanitas Research Hospital. Infezioni urinarie, le pi\u00f9 colpite sono le donne. www.humanitas-care.it 5. Istituto Superiore di Sanit\u00e0. Infezioni urinarie. www.issalute.it\/index.php\/ 6. Fondazione Italiana Rene. Come curare un\u2019infezione alle vie urinarie: le principali misure consigliate. www.fondazioneitalianadelrene.org 7. Urologia Femminile Padovana. Infezioni delle vie urinarie. www.urologiafemminilepadovana.it 8. AOGOI. Le infezioni delle vie urinarie nelle donne dalla pre-adolescenza all\u2019et\u00e0 adulta. 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Colpiscono frequentemente: circa il 10% delle donne ogni anno lamenta infezioni delle vie urinarie croniche, pi\u00f9 spesso dovute a batteri, oppure funghi e virus.. In particolare colpiscono le donne in et\u00e0 fertile. Bruciori e infiammazioni, minzione frequente e urgenza di urinare sono le manifestazioni tipiche quando vengono interessate uretra (uretrite) o vescica (cistite). Analisi delle urine, urinocoltura e antibiogramma, per individuare l\u2019antibiotico pi\u00f9 efficace, sono le strategie diagnostiche di riferimento: sar\u00e0 il medico a decidere di volta in volta gli esami necessari. Tuttavia, considerando anche la tendenza delle infezioni delle vie urinarie a recidivare, \u00e8 sempre opportuno seguire alcuni semplici consigli di carattere preventivo e scongiurare il rischio di cronicizzazione (1, 2).   Evitare prodotti che possono irritare l\u2019uretra \u00c8 importante curare l\u2019igiene intima regolarmente e allo stesso tempo, scegliere detergenti non aggressivi per evitare l\u2019alterazione delle difese naturali: pi\u00f9 a rischio infatti sono le persone con patologie che riducono le difese immunitarie (es. diabete). Meglio utilizzare il sapone neutro, come quello per i bambini, sciacquando dopo con tanta acqua (3).   Bere molti liquidi Una corretta idratazione ha effetti protettivi e permette, infatti, l\u2019eliminazione dei batteri dalle vie escretrici (1). Teniamo sempre a portata di mano una bottiglia d\u2019acqua: si consiglia di bere 1,5-2 litri al giorno. Occorre bere lontano dai pasti (o prima o due ore dopo) per non diluire i cibi durante la digestione; inoltre sarebbe utile, assumere almeno un bel bicchiere d\u2019acqua (300 ml circa) a met\u00e0 mattina, a met\u00e0 pomeriggio e la sera prima di coricarsi (4). Non trattenere l\u2019urina, prendiamoci il tempo necessario (5).   Dopo i rapporti svuotare la vescica Evitare diaframma e spermicidi nel caso di infezioni delle vie urinarie ricorrenti (5). Curare sempre l\u2019igiene intima e non intrattenersi in rapporti sessuali non protetti (6).   Attenzione alla biancheria intima Preferiamo quella di fibre naturali, come il cotone, pi\u00f9 traspiranti, non gli indumenti sintetici. Evitiamo anche pantaloni e jeans troppo stretti (4).   Attivit\u00e0 fisica e buona igiene Ormai \u00e8 chiaro che l\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, non agonistica, rinforza le difese immunitarie. Se siamo alle prese con infezioni urinarie croniche sostenute da batteri, anche una passeggiata a passo veloce o una breve corsa pu\u00f2 dare un contributo. A patto che l\u2019attivit\u00e0 si svolga tutti i giorni, o quasi (6).   Alimentazione bilanciata Strategia importantissima perch\u00e9 mette in equilibrio la funzione intestinale e la flora batterica residente (6). Teniamo presente che spesso i batteri che causano di IVU (Infezione delle Vie Urinarie) sono di origine intestinale. Consigli dietetici: privilegiare verdure, cereali integrali e frutta, variando i colori e rispettando la stagionalit\u00e0, pesce fresco, formaggi freschi a basso contenuto di grassi. Per condire: olio extravergine d\u2019oliva, erbe aromatiche, cipolla e aglio se piacciono (1). Via libera al latte fermentato, come yogurt e kefir.   Consulto col proprio medico Se il problema tende a diventare cronico, non aspettiamo a recarci dal medico di famiglia o dall\u2019urologo. Come spiega Alberto Mandressi, urologo dell\u2019Humanitas: \u201cun esame periodico indicher\u00e0 lo stato delle urine e le prime avvisaglie di alterazioni. Da ultimo, un controllo ecografico dell\u2019addome \u00e8 un presidio atto a escludere patologie concomitanti misconosciute\u201d (4).   Integratori Valutare con il proprio urologo l\u2019utilizzo di integratori alimentari specifici a base di frutti rossi (es. cranberry), probiotici e d-mannosio (1). Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero semplice estratto da alcuni vegetali che viene riassorbito otto volte pi\u00f9 lentamente del normale glucosio: viene filtrato dai reni e poi espulso con le urine, dove ha la propriet\u00e0 di “legarsi” all’ Escherichia Coli, uno dei batteri pi\u00f9 coinvolti nella patogenesi delle infezioni delle vie urinarie batteriche. Questa azione permette di eliminare pi\u00f9 facilmente il patogeno attraverso la minzione (7).   Un\u2019ultima osservazione che ci spiega quanto sia importante tenere sotto controllo le infezioni delle vie urinarie croniche e le IVU. Parlano gli esperti di AOGOI (Associazione Ostetrici Ginecologi Ospedalieri Italiani) che classificano le varie IVU. Queste IVU possono essere sintomatiche e i test di laboratorio confermano quasi sempre la diagnosi (si controlla, ad esempio, la presenza di batteri e globuli bianchi nelle urine). Inoltre si possono ulteriormente differenziare in non complicate e complicate. In quest\u2019ultimo caso le IVU sono favorite da anomalie strutturali o funzionali, pregresso cateterismo o chirurgia, malattie sistemiche come insufficienza renale, diabete, immunodeficienza, pregresso trapianto renale (8). \u00c8 importante non sottovalutare la ricorrenza e disporsi a un consulto medico per trovare la strategia terapeutica e preventiva migliore per ogni singolo caso.         Bibliografia 1. Costantini E (Fondazione Umberto Veronesi). Acqua e cibi acidificanti in tavola per combattere le infezioni urinarie. www.fondazioneveronesi.it\/ 2. Humanitas Research Hospital. Infezioni del tratto urinario. www.humanitas.it\/ 3. Gruppo San Donato. Cistite: cos’\u00e8, come riconoscerla e quali sono i rimedi. www.grupposandonato.it 4. Humanitas Research Hospital. Infezioni urinarie, le pi\u00f9 colpite sono le donne. www.humanitas-care.it 5. Istituto Superiore di Sanit\u00e0. Infezioni urinarie. www.issalute.it\/index.php\/ 6. Fondazione Italiana Rene. Come curare un\u2019infezione alle vie urinarie: le principali misure consigliate. www.fondazioneitalianadelrene.org 7. Urologia Femminile Padovana. Infezioni delle vie urinarie. www.urologiafemminilepadovana.it 8. AOGOI. Le infezioni delle vie urinarie nelle donne dalla pre-adolescenza all\u2019et\u00e0 adulta. 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