{"id":3171,"date":"2022-01-20T11:59:23","date_gmt":"2022-01-20T10:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/laborest.site\/benessere-delle-vie-urinarie-alcuni-consigli\/"},"modified":"2022-01-20T11:59:23","modified_gmt":"2022-01-20T10:59:23","slug":"benessere-delle-vie-urinarie-alcuni-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laborest.com\/it\/benessere-delle-vie-urinarie-alcuni-consigli\/","title":{"rendered":"Benessere delle vie urinarie: alcuni consigli"},"content":{"rendered":"

I disturbi delle vie urinarie, soprattutto nel genere femminile, costituiscono una condizione frequente, in alcuni casi estremamente impattante sulla qualit\u00e0 di vita. Al di l\u00e0 della terapia farmacologica, da valutarsi caso per caso con il proprio specialista, si \u00e8 appurato come anche la dieta e una opportuna strategia di integrazione alimentare, possano essere di aiuto, soprattutto nei casi di recidiva.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le cause e i sintomi pi\u00f9 frequenti<\/h4>\n

Coltivare il benessere delle vie urinarie \u00e8 sempre consigliato, per prevenire i disturbi cronici. All\u2019origine dei problemi si riscontra spesso un\u2019infezione, classicamente da Escherichia coli (ma non solo). I batteri si trasferiscono a volte dal tratto gastrointestinale alle vie urinarie, causando infezione e infiammazione. I sintomi principali consistono in bruciore e urgenza di urinare, dolore al momento della minzione o permanente senso di pesantezza nell\u2019area pubica, sangue nelle urine, la necessit\u00e0 di alzarsi pi\u00f9 volte durante la notte, perdite di urina durante le mansioni quotidiane (1)<\/sup>. Il frequente ricorso a esami e visite ambulatoriali aumenta la distress per la persona, moltiplica le assenze dal lavoro e i costi a carico del paziente e del Servizio sanitario nazionale. Tutto questo comporta forti limitazioni nella vita sociale, famigliare e lavorativa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Consigli pratici per il benessere urinario<\/h4>\n

A parte il trattamento farmacologico, che il medico valuter\u00e0 per i singoli casi (ad esempio in gravidanza, comorbidit\u00e0 legata al diabete o nei quadri acuti) evitando un inappropriato impiego di antibiotici, \u00e8 sempre opportuno mettere in atto alcune semplici strategie che riguardano lo stile di vita. A volte ci pu\u00f2 essere un\u2019ipersensibilit\u00e0 verso alcuni cibi che peggiorano i sintomi (2)<\/sup>. Inoltre, \u00e8 importante regolarizzare la funzione gastrointestinale, ad esempio attraverso un maggior apporto di fibre, curando l\u2019assetto del microbioma intestinale.<\/p>\n

Altri consigli:<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Effettuare un\u2019accurata e quotidiana igiene<\/strong> perineale, utilizzando dei detergenti intimi a pH 3,4 – 4,5 simile a quello fisiologico;<\/li>\n
  2. Durante il ciclo mestruale<\/strong> intensificare l\u2019igiene personale e cambiare l\u2019assorbente<\/strong> interno frequentemente, rimuovendolo durante la notte;<\/li>\n
  3. Evitare indumenti intimi troppo stretti<\/strong> o costituiti da materiale sintetico o colorato.<\/li>\n
  4. Non esagerare con le lavande vaginali<\/strong>, in particolare quelle disinfettanti, perch\u00e9 possono disturbare l\u2019ecosistema batterico e compromettere il benessere delle vie urinarie.<\/li>\n
  5. Bere molta acqua<\/strong> nella giornata, almeno un litro e mezzo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Alcuni episodi di cistite conseguono ai rapporti sessuali. I batteri presenti in vagina, infatti, attraverso l\u2019uretra possono giungere fino alla vescica e moltiplicarsi. Un consiglio: urinare prima e soprattutto dopo il rapporto (3)<\/sup>.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Integrazione alimentare<\/h4>\n

    In caso di IVU (Infezioni delle Vie Urinarie) ricorrenti, definite come 3 o pi\u00f9 episodi durante 12 mesi, l’integrazione alimentare pu\u00f2 essere un valido aiuto. Uno dei pi\u00f9 conosciuti \u00e8 l\u2019impiego del mirtillo rosso americano, anche detto cranberry (Vaccinium macrocarpon Le sostanze presenti nel mirtillo, secondo alcuni studi, possono impedire l\u2019adesione alle cellule urinarie da parte di Escherichia coli, patogeno spesso all\u2019origine del disturbo (4)<\/sup>. Gli estratti di cranberry sono ricchi di proantocianidine, ben note per le loro propriet\u00e0 antiossidanti, oltre che per l’azione preventiva nei confronti dell’adesione dei ceppi di E.coli all’epitelio urinario (5)<\/sup>. Attenzione per\u00f2 all’utilizzo dei prodotti che contengono mirtillo rosso in persone che assumono terapie anticoagulanti (come ad esempio il warfarin), perch\u00e8 possono aumentare il loro effetto farmacologico. Un meccanismo simile si ritrova con l\u2019impiego del D-mannosio.<\/p>\n

    <\/h4>\n

    Il D-mannosio porta il suo contributo<\/h4>\n

    Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero che si estrae dal legno di larice e betulla. Non sostituisce l\u2019antibiotico ma sembra impedire l\u2019attecchimento dei batteri nel tratto urinario, favorendone l\u2019espulsione attraverso la minzione (5)<\/sup>: infatti, per agevolare questo meccanismo \u00e8 consigliabile bere molta acqua. Ormai presente in molti prodotti per favorire il benessere delle vie urinarie, il D-mannosio pu\u00f2 contare su una letteratura medico scientifica sempre pi\u00f9 vasta (3, 6)<\/sup>.<\/p>\n

    <\/h4>\n

    I derivati della propoli<\/h4>\n

    La propoli porta numerosi benefici: \u00e8 tradizionalmente conosciuta per la sua azione antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante e immunomodulatrice (7)<\/sup>, e viene spesso considerata un antibiotico naturale. La propoli \u00e8 un prodotto delle api, una resina (ricavata da gemme e cortecce) ricca di sostanze attive (derivate dall’aggiunta di cere, pollini ed enzimi) che le api usano per sigillare gli interstizi delle arnie, disinfettare e mantenere pulito l\u2019alveare (8)<\/sup>. Gli studi evidenziano come l\u2019impiego di propoli, insieme al cranberry, possa ridurre la virulenza di Escherichia coli e prevenire le recidive delle cistiti ricorrenti nelle donne (09, 10, 11)<\/sup>. L\u2019attenzione sulle attivit\u00e0 biologiche della propoli si pone sui bioflavonoidi di cui sono ricche, massimizzate negli estratti per renderli pi\u00f9 biodisponibili, efficaci e sicuri.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Due vecchie conoscenze, sempre utili<\/h4>\n

    Per favorire il benessere delle vie urinarie, restano sempre utilizzati gli estratti di alcune piante, ben conosciute nella tradizione fitoterapica. Tra queste gli acidi boswellici della Boswellia e la Curcuma, entrambe note per la loro azione antiossidante: ricordiamo che la cistite non \u00e8 sempre dovuta a cause batteriche ma pu\u00f2 presentarsi anche come un’infiammazione cronica della vescica (si classifica in questi casi come \u201ccistite interstiziale\u201d di origine multifattoriale) (12)<\/sup>. La resina della Boswellia, tra l\u2019altro, si \u00e8 dimostrata in grado di alleviare i sintomi di un altro frequente disturbo delle vie urinarie: la prostatite cronica.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

    Bibliografia<\/strong><\/p>\n

    1. Fondazione Veronesi. https:\/\/www.fondazioneveronesi.it\/magazine\/articoli\/lesperto-risponde\/come-accorgersi-che-un-disturbo-urinario-sta-diventando-una-cistite<\/a>
    \n2. Friedlander JI et al. Diet and its role in interstitial cystitis\/bladder pain syndrome (IC\/BPS) and comorbid conditions. BJU 2012
    \n3. Fondazione italiana continenza. Paper statement: le infezioni urinarie non complicate (IVUnc) del basso apparato urinario (oltre le linee guida)
    \n4. Regione Emilia-Romagna. Infezioni delle vie urinarie dell\u2019adulto \u2013 Linee guida regionali
    \n5. Pitari M, Pagine Mediche. Mannosio, i benefici per combattere la cistite.     https:\/\/www.paginemediche.it\/benessere\/cura-e-automedicazione\/mannosio-i-benefici-per-combattere-la-cistite<\/a>
    \n6. Lenger SM. D-mannose vs other agents for recurrent urinary tract infection prevention in adult women: a systematic review and meta-analysis. Am J Obstetr Gynecol 2020; 223(2): 265
    \n7. IRCCS Humanitas Research Hospital. Propoli.     https:\/\/www.humanitas.it\/enciclopedia\/principi-attivi\/fitoterapici\/propoli\/<\/a>
    \n8. Conapi. La farmacia delle api.     https:\/\/conapi.it\/api-apicoltura-e-produzioni\/produzioni\/propoli\/<\/a>
    \n9. Bruy\u00e8re F et al. A Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Study Evaluating the Efficacy of a Combination of Propolis and Cranberry (Vaccinium macrocarpon) (DUAB\u00ae) in Preventing Low Urinary Tract Infection Recurrence in Women Complaining of Recurrent Cystitis. Urol Int 2019; 103(1): 41-48
    \n10. Ranfaing J et al. Propolis potentiates the effect of cranberry (Vaccinium macrocarpon) against the virulence of uropathogenic Escherichia coli. Nature Scientific Report 2018; 8: Article number 10706
    \n11. Lavigne JP. Propolis can potentialise the anti-adhesion activity of proanthocyanidins on uropathogenic Escherichia coli in the prevention of recurrent urinary tract infections. BMC Res Notes 2011; 4: 522
    \n12. IRCCS Humanitas Research Hospital. Cistite.     https:\/\/www.humanitas.it\/malattie\/cistite\/<\/a>
    \n13. Sibona M et al. The association of Boswellia resin extract and propolis derived polyphenols can improve quality of life in patients affected by prostatitis-like symptoms. Arch Ital Urol Androl 2020; 91(4): 251-255
    \n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    I disturbi delle vie urinarie, soprattutto nel genere femminile, costituiscono una condizione frequente, in alcuni casi estremamente impattante sulla qualit\u00e0 di vita. Al di l\u00e0 della terapia farmacologica, da valutarsi caso per caso con il proprio specialista, si \u00e8 appurato come anche la dieta e una opportuna strategia di integrazione alimentare, possano essere di aiuto, soprattutto nei casi di recidiva.   Le cause e i sintomi pi\u00f9 frequenti Coltivare il benessere delle vie urinarie \u00e8 sempre consigliato, per prevenire i disturbi cronici. All\u2019origine dei problemi si riscontra spesso un\u2019infezione, classicamente da Escherichia coli (ma non solo). I batteri si trasferiscono a volte dal tratto gastrointestinale alle vie urinarie, causando infezione e infiammazione. I sintomi principali consistono in bruciore e urgenza di urinare, dolore al momento della minzione o permanente senso di pesantezza nell\u2019area pubica, sangue nelle urine, la necessit\u00e0 di alzarsi pi\u00f9 volte durante la notte, perdite di urina durante le mansioni quotidiane (1). Il frequente ricorso a esami e visite ambulatoriali aumenta la distress per la persona, moltiplica le assenze dal lavoro e i costi a carico del paziente e del Servizio sanitario nazionale. Tutto questo comporta forti limitazioni nella vita sociale, famigliare e lavorativa.   Consigli pratici per il benessere urinario A parte il trattamento farmacologico, che il medico valuter\u00e0 per i singoli casi (ad esempio in gravidanza, comorbidit\u00e0 legata al diabete o nei quadri acuti) evitando un inappropriato impiego di antibiotici, \u00e8 sempre opportuno mettere in atto alcune semplici strategie che riguardano lo stile di vita. A volte ci pu\u00f2 essere un\u2019ipersensibilit\u00e0 verso alcuni cibi che peggiorano i sintomi (2). Inoltre, \u00e8 importante regolarizzare la funzione gastrointestinale, ad esempio attraverso un maggior apporto di fibre, curando l\u2019assetto del microbioma intestinale. Altri consigli: Effettuare un\u2019accurata e quotidiana igiene perineale, utilizzando dei detergenti intimi a pH 3,4 – 4,5 simile a quello fisiologico; Durante il ciclo mestruale intensificare l\u2019igiene personale e cambiare l\u2019assorbente interno frequentemente, rimuovendolo durante la notte; Evitare indumenti intimi troppo stretti o costituiti da materiale sintetico o colorato. Non esagerare con le lavande vaginali, in particolare quelle disinfettanti, perch\u00e9 possono disturbare l\u2019ecosistema batterico e compromettere il benessere delle vie urinarie. Bere molta acqua nella giornata, almeno un litro e mezzo. Alcuni episodi di cistite conseguono ai rapporti sessuali. I batteri presenti in vagina, infatti, attraverso l\u2019uretra possono giungere fino alla vescica e moltiplicarsi. Un consiglio: urinare prima e soprattutto dopo il rapporto (3).   Integrazione alimentare In caso di IVU (Infezioni delle Vie Urinarie) ricorrenti, definite come 3 o pi\u00f9 episodi durante 12 mesi, l’integrazione alimentare pu\u00f2 essere un valido aiuto. Uno dei pi\u00f9 conosciuti \u00e8 l\u2019impiego del mirtillo rosso americano, anche detto cranberry (Vaccinium macrocarpon Le sostanze presenti nel mirtillo, secondo alcuni studi, possono impedire l\u2019adesione alle cellule urinarie da parte di Escherichia coli, patogeno spesso all\u2019origine del disturbo (4). Gli estratti di cranberry sono ricchi di proantocianidine, ben note per le loro propriet\u00e0 antiossidanti, oltre che per l’azione preventiva nei confronti dell’adesione dei ceppi di E.coli all’epitelio urinario (5). Attenzione per\u00f2 all’utilizzo dei prodotti che contengono mirtillo rosso in persone che assumono terapie anticoagulanti (come ad esempio il warfarin), perch\u00e8 possono aumentare il loro effetto farmacologico. Un meccanismo simile si ritrova con l\u2019impiego del D-mannosio. Il D-mannosio porta il suo contributo Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero che si estrae dal legno di larice e betulla. Non sostituisce l\u2019antibiotico ma sembra impedire l\u2019attecchimento dei batteri nel tratto urinario, favorendone l\u2019espulsione attraverso la minzione (5): infatti, per agevolare questo meccanismo \u00e8 consigliabile bere molta acqua. Ormai presente in molti prodotti per favorire il benessere delle vie urinarie, il D-mannosio pu\u00f2 contare su una letteratura medico scientifica sempre pi\u00f9 vasta (3, 6). I derivati della propoli La propoli porta numerosi benefici: \u00e8 tradizionalmente conosciuta per la sua azione antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante e immunomodulatrice (7), e viene spesso considerata un antibiotico naturale. La propoli \u00e8 un prodotto delle api, una resina (ricavata da gemme e cortecce) ricca di sostanze attive (derivate dall’aggiunta di cere, pollini ed enzimi) che le api usano per sigillare gli interstizi delle arnie, disinfettare e mantenere pulito l\u2019alveare (8). Gli studi evidenziano come l\u2019impiego di propoli, insieme al cranberry, possa ridurre la virulenza di Escherichia coli e prevenire le recidive delle cistiti ricorrenti nelle donne (09, 10, 11). L\u2019attenzione sulle attivit\u00e0 biologiche della propoli si pone sui bioflavonoidi di cui sono ricche, massimizzate negli estratti per renderli pi\u00f9 biodisponibili, efficaci e sicuri.   Due vecchie conoscenze, sempre utili Per favorire il benessere delle vie urinarie, restano sempre utilizzati gli estratti di alcune piante, ben conosciute nella tradizione fitoterapica. Tra queste gli acidi boswellici della Boswellia e la Curcuma, entrambe note per la loro azione antiossidante: ricordiamo che la cistite non \u00e8 sempre dovuta a cause batteriche ma pu\u00f2 presentarsi anche come un’infiammazione cronica della vescica (si classifica in questi casi come \u201ccistite interstiziale\u201d di origine multifattoriale) (12). La resina della Boswellia, tra l\u2019altro, si \u00e8 dimostrata in grado di alleviare i sintomi di un altro frequente disturbo delle vie urinarie: la prostatite cronica.       Bibliografia 1. Fondazione Veronesi. https:\/\/www.fondazioneveronesi.it\/magazine\/articoli\/lesperto-risponde\/come-accorgersi-che-un-disturbo-urinario-sta-diventando-una-cistite 2. Friedlander JI et al. Diet and its role in interstitial cystitis\/bladder pain syndrome (IC\/BPS) and comorbid conditions. BJU 2012 3. Fondazione italiana continenza. Paper statement: le infezioni urinarie non complicate (IVUnc) del basso apparato urinario (oltre le linee guida) 4. Regione Emilia-Romagna. Infezioni delle vie urinarie dell\u2019adulto \u2013 Linee guida regionali 5. Pitari M, Pagine Mediche. Mannosio, i benefici per combattere la cistite. https:\/\/www.paginemediche.it\/benessere\/cura-e-automedicazione\/mannosio-i-benefici-per-combattere-la-cistite 6. Lenger SM. D-mannose vs other agents for recurrent urinary tract infection prevention in adult women: a systematic review and meta-analysis. Am J Obstetr Gynecol 2020; 223(2): 265 7. IRCCS Humanitas Research Hospital. Propoli. https:\/\/www.humanitas.it\/enciclopedia\/principi-attivi\/fitoterapici\/propoli\/ 8. Conapi. La farmacia delle api. https:\/\/conapi.it\/api-apicoltura-e-produzioni\/produzioni\/propoli\/ 9. Bruy\u00e8re F et al. A Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Study Evaluating the Efficacy of a Combination of Propolis and Cranberry (Vaccinium macrocarpon) (DUAB\u00ae) in Preventing Low Urinary Tract Infection Recurrence in Women Complaining of Recurrent Cystitis. Urol Int 2019; 103(1): 41-48 10. Ranfaing J et al. 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Il frequente ricorso a esami e visite ambulatoriali aumenta la distress per la persona, moltiplica le assenze dal lavoro e i costi a carico del paziente e del Servizio sanitario nazionale. Tutto questo comporta forti limitazioni nella vita sociale, famigliare e lavorativa.   Consigli pratici per il benessere urinario A parte il trattamento farmacologico, che il medico valuter\u00e0 per i singoli casi (ad esempio in gravidanza, comorbidit\u00e0 legata al diabete o nei quadri acuti) evitando un inappropriato impiego di antibiotici, \u00e8 sempre opportuno mettere in atto alcune semplici strategie che riguardano lo stile di vita. A volte ci pu\u00f2 essere un\u2019ipersensibilit\u00e0 verso alcuni cibi che peggiorano i sintomi (2). Inoltre, \u00e8 importante regolarizzare la funzione gastrointestinale, ad esempio attraverso un maggior apporto di fibre, curando l\u2019assetto del microbioma intestinale. Altri consigli: Effettuare un\u2019accurata e quotidiana igiene perineale, utilizzando dei detergenti intimi a pH 3,4 – 4,5 simile a quello fisiologico; Durante il ciclo mestruale intensificare l\u2019igiene personale e cambiare l\u2019assorbente interno frequentemente, rimuovendolo durante la notte; Evitare indumenti intimi troppo stretti o costituiti da materiale sintetico o colorato. Non esagerare con le lavande vaginali, in particolare quelle disinfettanti, perch\u00e9 possono disturbare l\u2019ecosistema batterico e compromettere il benessere delle vie urinarie. Bere molta acqua nella giornata, almeno un litro e mezzo. Alcuni episodi di cistite conseguono ai rapporti sessuali. I batteri presenti in vagina, infatti, attraverso l\u2019uretra possono giungere fino alla vescica e moltiplicarsi. Un consiglio: urinare prima e soprattutto dopo il rapporto (3).   Integrazione alimentare In caso di IVU (Infezioni delle Vie Urinarie) ricorrenti, definite come 3 o pi\u00f9 episodi durante 12 mesi, l’integrazione alimentare pu\u00f2 essere un valido aiuto. Uno dei pi\u00f9 conosciuti \u00e8 l\u2019impiego del mirtillo rosso americano, anche detto cranberry (Vaccinium macrocarpon Le sostanze presenti nel mirtillo, secondo alcuni studi, possono impedire l\u2019adesione alle cellule urinarie da parte di Escherichia coli, patogeno spesso all\u2019origine del disturbo (4). Gli estratti di cranberry sono ricchi di proantocianidine, ben note per le loro propriet\u00e0 antiossidanti, oltre che per l’azione preventiva nei confronti dell’adesione dei ceppi di E.coli all’epitelio urinario (5). Attenzione per\u00f2 all’utilizzo dei prodotti che contengono mirtillo rosso in persone che assumono terapie anticoagulanti (come ad esempio il warfarin), perch\u00e8 possono aumentare il loro effetto farmacologico. Un meccanismo simile si ritrova con l\u2019impiego del D-mannosio. Il D-mannosio porta il suo contributo Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero che si estrae dal legno di larice e betulla. Non sostituisce l\u2019antibiotico ma sembra impedire l\u2019attecchimento dei batteri nel tratto urinario, favorendone l\u2019espulsione attraverso la minzione (5): infatti, per agevolare questo meccanismo \u00e8 consigliabile bere molta acqua. Ormai presente in molti prodotti per favorire il benessere delle vie urinarie, il D-mannosio pu\u00f2 contare su una letteratura medico scientifica sempre pi\u00f9 vasta (3, 6). I derivati della propoli La propoli porta numerosi benefici: \u00e8 tradizionalmente conosciuta per la sua azione antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante e immunomodulatrice (7), e viene spesso considerata un antibiotico naturale. La propoli \u00e8 un prodotto delle api, una resina (ricavata da gemme e cortecce) ricca di sostanze attive (derivate dall’aggiunta di cere, pollini ed enzimi) che le api usano per sigillare gli interstizi delle arnie, disinfettare e mantenere pulito l\u2019alveare (8). Gli studi evidenziano come l\u2019impiego di propoli, insieme al cranberry, possa ridurre la virulenza di Escherichia coli e prevenire le recidive delle cistiti ricorrenti nelle donne (09, 10, 11). L\u2019attenzione sulle attivit\u00e0 biologiche della propoli si pone sui bioflavonoidi di cui sono ricche, massimizzate negli estratti per renderli pi\u00f9 biodisponibili, efficaci e sicuri.   Due vecchie conoscenze, sempre utili Per favorire il benessere delle vie urinarie, restano sempre utilizzati gli estratti di alcune piante, ben conosciute nella tradizione fitoterapica. Tra queste gli acidi boswellici della Boswellia e la Curcuma, entrambe note per la loro azione antiossidante: ricordiamo che la cistite non \u00e8 sempre dovuta a cause batteriche ma pu\u00f2 presentarsi anche come un’infiammazione cronica della vescica (si classifica in questi casi come \u201ccistite interstiziale\u201d di origine multifattoriale) (12). La resina della Boswellia, tra l\u2019altro, si \u00e8 dimostrata in grado di alleviare i sintomi di un altro frequente disturbo delle vie urinarie: la prostatite cronica.       Bibliografia 1. Fondazione Veronesi. https:\/\/www.fondazioneveronesi.it\/magazine\/articoli\/lesperto-risponde\/come-accorgersi-che-un-disturbo-urinario-sta-diventando-una-cistite 2. Friedlander JI et al. Diet and its role in interstitial cystitis\/bladder pain syndrome (IC\/BPS) and comorbid conditions. BJU 2012 3. Fondazione italiana continenza. Paper statement: le infezioni urinarie non complicate (IVUnc) del basso apparato urinario (oltre le linee guida) 4. Regione Emilia-Romagna. Infezioni delle vie urinarie dell\u2019adulto \u2013 Linee guida regionali 5. Pitari M, Pagine Mediche. Mannosio, i benefici per combattere la cistite. https:\/\/www.paginemediche.it\/benessere\/cura-e-automedicazione\/mannosio-i-benefici-per-combattere-la-cistite 6. Lenger SM. D-mannose vs other agents for recurrent urinary tract infection prevention in adult women: a systematic review and meta-analysis. Am J Obstetr Gynecol 2020; 223(2): 265 7. IRCCS Humanitas Research Hospital. Propoli. https:\/\/www.humanitas.it\/enciclopedia\/principi-attivi\/fitoterapici\/propoli\/ 8. Conapi. La farmacia delle api. https:\/\/conapi.it\/api-apicoltura-e-produzioni\/produzioni\/propoli\/ 9. Bruy\u00e8re F et al. A Multicenter, Randomized, Placebo-Controlled Study Evaluating the Efficacy of a Combination of Propolis and Cranberry (Vaccinium macrocarpon) (DUAB\u00ae) in Preventing Low Urinary Tract Infection Recurrence in Women Complaining of Recurrent Cystitis. Urol Int 2019; 103(1): 41-48 10. Ranfaing J et al. 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Al di l\u00e0 della terapia farmacologica, da valutarsi caso per caso con il proprio specialista, si \u00e8 appurato come anche la dieta e una opportuna strategia di integrazione alimentare, possano essere di aiuto, soprattutto nei casi di recidiva.   Le cause e i sintomi pi\u00f9 frequenti Coltivare il benessere delle vie urinarie \u00e8 sempre consigliato, per prevenire i disturbi cronici. All\u2019origine dei problemi si riscontra spesso un\u2019infezione, classicamente da Escherichia coli (ma non solo). I batteri si trasferiscono a volte dal tratto gastrointestinale alle vie urinarie, causando infezione e infiammazione. I sintomi principali consistono in bruciore e urgenza di urinare, dolore al momento della minzione o permanente senso di pesantezza nell\u2019area pubica, sangue nelle urine, la necessit\u00e0 di alzarsi pi\u00f9 volte durante la notte, perdite di urina durante le mansioni quotidiane (1). Il frequente ricorso a esami e visite ambulatoriali aumenta la distress per la persona, moltiplica le assenze dal lavoro e i costi a carico del paziente e del Servizio sanitario nazionale. Tutto questo comporta forti limitazioni nella vita sociale, famigliare e lavorativa.   Consigli pratici per il benessere urinario A parte il trattamento farmacologico, che il medico valuter\u00e0 per i singoli casi (ad esempio in gravidanza, comorbidit\u00e0 legata al diabete o nei quadri acuti) evitando un inappropriato impiego di antibiotici, \u00e8 sempre opportuno mettere in atto alcune semplici strategie che riguardano lo stile di vita. A volte ci pu\u00f2 essere un\u2019ipersensibilit\u00e0 verso alcuni cibi che peggiorano i sintomi (2). Inoltre, \u00e8 importante regolarizzare la funzione gastrointestinale, ad esempio attraverso un maggior apporto di fibre, curando l\u2019assetto del microbioma intestinale. Altri consigli: Effettuare un\u2019accurata e quotidiana igiene perineale, utilizzando dei detergenti intimi a pH 3,4 – 4,5 simile a quello fisiologico; Durante il ciclo mestruale intensificare l\u2019igiene personale e cambiare l\u2019assorbente interno frequentemente, rimuovendolo durante la notte; Evitare indumenti intimi troppo stretti o costituiti da materiale sintetico o colorato. Non esagerare con le lavande vaginali, in particolare quelle disinfettanti, perch\u00e9 possono disturbare l\u2019ecosistema batterico e compromettere il benessere delle vie urinarie. Bere molta acqua nella giornata, almeno un litro e mezzo. Alcuni episodi di cistite conseguono ai rapporti sessuali. I batteri presenti in vagina, infatti, attraverso l\u2019uretra possono giungere fino alla vescica e moltiplicarsi. Un consiglio: urinare prima e soprattutto dopo il rapporto (3).   Integrazione alimentare In caso di IVU (Infezioni delle Vie Urinarie) ricorrenti, definite come 3 o pi\u00f9 episodi durante 12 mesi, l’integrazione alimentare pu\u00f2 essere un valido aiuto. Uno dei pi\u00f9 conosciuti \u00e8 l\u2019impiego del mirtillo rosso americano, anche detto cranberry (Vaccinium macrocarpon Le sostanze presenti nel mirtillo, secondo alcuni studi, possono impedire l\u2019adesione alle cellule urinarie da parte di Escherichia coli, patogeno spesso all\u2019origine del disturbo (4). Gli estratti di cranberry sono ricchi di proantocianidine, ben note per le loro propriet\u00e0 antiossidanti, oltre che per l’azione preventiva nei confronti dell’adesione dei ceppi di E.coli all’epitelio urinario (5). Attenzione per\u00f2 all’utilizzo dei prodotti che contengono mirtillo rosso in persone che assumono terapie anticoagulanti (come ad esempio il warfarin), perch\u00e8 possono aumentare il loro effetto farmacologico. Un meccanismo simile si ritrova con l\u2019impiego del D-mannosio. Il D-mannosio porta il suo contributo Il D-mannosio \u00e8 uno zucchero che si estrae dal legno di larice e betulla. Non sostituisce l\u2019antibiotico ma sembra impedire l\u2019attecchimento dei batteri nel tratto urinario, favorendone l\u2019espulsione attraverso la minzione (5): infatti, per agevolare questo meccanismo \u00e8 consigliabile bere molta acqua. Ormai presente in molti prodotti per favorire il benessere delle vie urinarie, il D-mannosio pu\u00f2 contare su una letteratura medico scientifica sempre pi\u00f9 vasta (3, 6). I derivati della propoli La propoli porta numerosi benefici: \u00e8 tradizionalmente conosciuta per la sua azione antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante e immunomodulatrice (7), e viene spesso considerata un antibiotico naturale. La propoli \u00e8 un prodotto delle api, una resina (ricavata da gemme e cortecce) ricca di sostanze attive (derivate dall’aggiunta di cere, pollini ed enzimi) che le api usano per sigillare gli interstizi delle arnie, disinfettare e mantenere pulito l\u2019alveare (8). Gli studi evidenziano come l\u2019impiego di propoli, insieme al cranberry, possa ridurre la virulenza di Escherichia coli e prevenire le recidive delle cistiti ricorrenti nelle donne (09, 10, 11). L\u2019attenzione sulle attivit\u00e0 biologiche della propoli si pone sui bioflavonoidi di cui sono ricche, massimizzate negli estratti per renderli pi\u00f9 biodisponibili, efficaci e sicuri.   Due vecchie conoscenze, sempre utili Per favorire il benessere delle vie urinarie, restano sempre utilizzati gli estratti di alcune piante, ben conosciute nella tradizione fitoterapica. Tra queste gli acidi boswellici della Boswellia e la Curcuma, entrambe note per la loro azione antiossidante: ricordiamo che la cistite non \u00e8 sempre dovuta a cause batteriche ma pu\u00f2 presentarsi anche come un’infiammazione cronica della vescica (si classifica in questi casi come \u201ccistite interstiziale\u201d di origine multifattoriale) (12). La resina della Boswellia, tra l\u2019altro, si \u00e8 dimostrata in grado di alleviare i sintomi di un altro frequente disturbo delle vie urinarie: la prostatite cronica.       Bibliografia 1. Fondazione Veronesi. https:\/\/www.fondazioneveronesi.it\/magazine\/articoli\/lesperto-risponde\/come-accorgersi-che-un-disturbo-urinario-sta-diventando-una-cistite 2. Friedlander JI et al. Diet and its role in interstitial cystitis\/bladder pain syndrome (IC\/BPS) and comorbid conditions. BJU 2012 3. Fondazione italiana continenza. Paper statement: le infezioni urinarie non complicate (IVUnc) del basso apparato urinario (oltre le linee guida) 4. Regione Emilia-Romagna. Infezioni delle vie urinarie dell\u2019adulto \u2013 Linee guida regionali 5. Pitari M, Pagine Mediche. Mannosio, i benefici per combattere la cistite. https:\/\/www.paginemediche.it\/benessere\/cura-e-automedicazione\/mannosio-i-benefici-per-combattere-la-cistite 6. Lenger SM. D-mannose vs other agents for recurrent urinary tract infection prevention in adult women: a systematic review and meta-analysis. Am J Obstetr Gynecol 2020; 223(2): 265 7. IRCCS Humanitas Research Hospital. 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