{"id":3159,"date":"2021-11-08T11:00:10","date_gmt":"2021-11-08T10:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/laborest.site\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/"},"modified":"2021-11-08T11:00:10","modified_gmt":"2021-11-08T10:00:10","slug":"disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/","title":{"rendered":"Disturbi della menopausa: aiutarsi con l’integrazione"},"content":{"rendered":"

Un momento non sempre vissuto nel migliore dei modi: la menopausa, ovvero la cessazione dei cicli mestruali, avviene attorno ai cinquant\u2019anni d\u2019et\u00e0, sebbene si verifichino casi pi\u00f9 precoci o pi\u00f9 tardivi. Non \u00e8 una malattia ma una condizione del tutto fisiologica che comporta comunque un aumento del rischio di alcune malattie e disturbi di carattere psicoaffettivo con una compromissione della qualit\u00e0 della vita. \u00c8 importante prestare attenzione allo stile di vita, all\u2019alimentazione, anche avvalendosi delle risorse che arrivano dalla natura, ovvero i fitoestrogeni, e delle integrazioni alimentari pi\u00f9 segnalate dagli specialisti. Il punto di riferimento resta sempre il proprio medico o farmacista.<\/p>\n

 <\/p>\n

Che cosa succede davvero in menopausa<\/strong><\/h4>\n

La diminuzione degli estrogeni conseguente alla menopausa pu\u00f2 comportare vari tipi di problemi. Nei primi tempi, dopo la cessazione della funzione ovarica, la donna pu\u00f2 accusare vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni, sbalzi della pressione arteriosa e secchezza vaginale. Il nostro corpo \u00e8 alle prese con un cambio della propria fisiologia e ci\u00f2 si riflette anche sulla sfera psicoaffettiva con irritabilit\u00e0, ansia, umore instabile, disturbi della concentrazione e della memoria. Tutto questo \u00e8 ben documentato in letteratura, e sono noti anche i rischi pi\u00f9 tardivi riconducibili al calo degli estrogeni. Primi fra tutti l\u2019aumentato rischio di incorrere in eventi cardiovascolari (infarto miocardico, ictus) e di osteoporosi, le cosiddette \u201cossa fragili\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le prime mosse da mettere in atto<\/strong><\/h4>\n

A fronte dei sintomi della menopausa la prima cosa cui pensare \u00e8 mantenere un peso corporeo ottimale, fondamentale per la prevenzione cardiovascolare. Regola base: meno cibi calorici e pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica. Nel frattempo, \u00e8 importante evitare cibi ricchi di colesterolo e introdurre nella dieta molta frutta e verdura e alimenti ricchi di calcio a contrasto dell\u2019osteoporosi (latte e i suoi derivati, come yogurt e formaggi a basso contenuto di grassi). Per rafforzare le ossa sono importanti anche alimenti ricchi di vitamina D, in particolare il pesce azzurro, e soprattutto l\u2019esposizione al sole, in maniera controllata, a piccole dosi durante le prime ore del mattino o verso il tramonto.<\/p>\n

 <\/p>\n

Un apporto di fitoestrogeni da alcune piante<\/strong><\/h4>\n

Quando subentrano i primi sintomi della menopausa pu\u00f2 essere utile approfittare dei fitoestrogeni, ovvero degli ormoni ad attivit\u00e0 estrogenica derivanti dalle piante. Diverse specie botaniche producono i loro fitoestrogeni, tra cui la soia e i cereali integrali. Tra questi anche il Lino (Linum usitassimum<\/em>) nei suoi semi, peraltro ricchi di diverse sostanze benefiche per l\u2019organismo, a tutte le et\u00e0, non solo in menopausa. Quando macinati apportano fibre di grande valore e contengono una buona quota di acidi grassi omega-3, importanti per tenere in forma l\u2019apparato cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Un\u2019altra pianta che apporta fitoestrogeni \u00e8 il Luppolo (Humulus lupulus)<\/em>, a cui si associa, inoltre, la propriet\u00e0 dei suoi estratti di favorire il rilassamento in caso di stress.<\/p>\n

 <\/p>\n

La vitamina D non pu\u00f2 mancare<\/strong><\/h4>\n

Purtroppo, si rileva una carenza di vitamina D nell\u201980% della popolazione italiana. Basterebbe esporre la pelle al Sole (\u00e8 anche chiamata la Vitamina del Sole) ma non sempre \u00e8 possibile e il problema \u00e8 stato aggravato dalla vita sempre pi\u00f9 sedentaria di gran parte della popolazione. La carenza di vitamina D \u00e8 subdola, asintomatica e spesso si presenta solo quando il deficit \u00e8 molto grave. Un adeguato apporto di vitamina D \u00e8 fondamentale per il normale assorbimento di calcio e per il mantenimento di ossa e muscoli in salute.<\/p>\n

 <\/p>\n

Da non dimenticare l\u2019acido ialuronico<\/strong><\/h4>\n

Anche la pelle soffre le conseguenze della menopausa perch\u00e9 pu\u00f2 diventare pi\u00f9 secca, atrofica, meno elastica. Tra le sostanze pi\u00f9 studiate in dermocosmesi c\u2019\u00e8 sicuramente l\u2019acido ialuronico, che si distingue per la sua capacit\u00e0 di trattenere l\u2019acqua all\u2019interno del derma. Oltre all\u2019idratazione, favorisce la produzione di collagene ed elastina, componenti fondamentali della pelle. In definitiva mantiene il tono, l\u2019elasticit\u00e0 e la turgidit\u00e0 della pelle.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliografia<\/strong><\/p>\n

1. Ministero della salute. Salute donna \u2013 Menopausa, www.salute.gov.it\/portale\/donna\/<\/a>
\n2. Societ\u00e0 Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO). Raccomandazioni mediche per la donna in menopausa, www.sigo.it\/raccomandazioni-mediche-per-la-donna-in-menopausa\/<\/a>
\n3. Humanitas Research Hospital Irccs, Fitoestrogeni, www.humanitas.it<\/a>
\n4. Tronina T et al. Flavonoids as Phytoestrogenic Components of Hops and Beer. Molecules 2020; 25(18):4201
\n5. Lin M et al. Role of Characteristic Components of Humulus lupulus in Promoting Human Health. J Agric Food Chem 2019; 67(30): 8291-8302
\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un momento non sempre vissuto nel migliore dei modi: la menopausa, ovvero la cessazione dei cicli mestruali, avviene attorno ai cinquant\u2019anni d\u2019et\u00e0, sebbene si verifichino casi pi\u00f9 precoci o pi\u00f9 tardivi. Non \u00e8 una malattia ma una condizione del tutto fisiologica che comporta comunque un aumento del rischio di alcune malattie e disturbi di carattere psicoaffettivo con una compromissione della qualit\u00e0 della vita. \u00c8 importante prestare attenzione allo stile di vita, all\u2019alimentazione, anche avvalendosi delle risorse che arrivano dalla natura, ovvero i fitoestrogeni, e delle integrazioni alimentari pi\u00f9 segnalate dagli specialisti. Il punto di riferimento resta sempre il proprio medico o farmacista.   Che cosa succede davvero in menopausa La diminuzione degli estrogeni conseguente alla menopausa pu\u00f2 comportare vari tipi di problemi. Nei primi tempi, dopo la cessazione della funzione ovarica, la donna pu\u00f2 accusare vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni, sbalzi della pressione arteriosa e secchezza vaginale. Il nostro corpo \u00e8 alle prese con un cambio della propria fisiologia e ci\u00f2 si riflette anche sulla sfera psicoaffettiva con irritabilit\u00e0, ansia, umore instabile, disturbi della concentrazione e della memoria. Tutto questo \u00e8 ben documentato in letteratura, e sono noti anche i rischi pi\u00f9 tardivi riconducibili al calo degli estrogeni. Primi fra tutti l\u2019aumentato rischio di incorrere in eventi cardiovascolari (infarto miocardico, ictus) e di osteoporosi, le cosiddette \u201cossa fragili\u201d.   Le prime mosse da mettere in atto A fronte dei sintomi della menopausa la prima cosa cui pensare \u00e8 mantenere un peso corporeo ottimale, fondamentale per la prevenzione cardiovascolare. Regola base: meno cibi calorici e pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica. Nel frattempo, \u00e8 importante evitare cibi ricchi di colesterolo e introdurre nella dieta molta frutta e verdura e alimenti ricchi di calcio a contrasto dell\u2019osteoporosi (latte e i suoi derivati, come yogurt e formaggi a basso contenuto di grassi). Per rafforzare le ossa sono importanti anche alimenti ricchi di vitamina D, in particolare il pesce azzurro, e soprattutto l\u2019esposizione al sole, in maniera controllata, a piccole dosi durante le prime ore del mattino o verso il tramonto.   Un apporto di fitoestrogeni da alcune piante Quando subentrano i primi sintomi della menopausa pu\u00f2 essere utile approfittare dei fitoestrogeni, ovvero degli ormoni ad attivit\u00e0 estrogenica derivanti dalle piante. Diverse specie botaniche producono i loro fitoestrogeni, tra cui la soia e i cereali integrali. Tra questi anche il Lino (Linum usitassimum) nei suoi semi, peraltro ricchi di diverse sostanze benefiche per l\u2019organismo, a tutte le et\u00e0, non solo in menopausa. Quando macinati apportano fibre di grande valore e contengono una buona quota di acidi grassi omega-3, importanti per tenere in forma l\u2019apparato cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Un\u2019altra pianta che apporta fitoestrogeni \u00e8 il Luppolo (Humulus lupulus), a cui si associa, inoltre, la propriet\u00e0 dei suoi estratti di favorire il rilassamento in caso di stress.   La vitamina D non pu\u00f2 mancare Purtroppo, si rileva una carenza di vitamina D nell\u201980% della popolazione italiana. Basterebbe esporre la pelle al Sole (\u00e8 anche chiamata la Vitamina del Sole) ma non sempre \u00e8 possibile e il problema \u00e8 stato aggravato dalla vita sempre pi\u00f9 sedentaria di gran parte della popolazione. La carenza di vitamina D \u00e8 subdola, asintomatica e spesso si presenta solo quando il deficit \u00e8 molto grave. Un adeguato apporto di vitamina D \u00e8 fondamentale per il normale assorbimento di calcio e per il mantenimento di ossa e muscoli in salute.   Da non dimenticare l\u2019acido ialuronico Anche la pelle soffre le conseguenze della menopausa perch\u00e9 pu\u00f2 diventare pi\u00f9 secca, atrofica, meno elastica. Tra le sostanze pi\u00f9 studiate in dermocosmesi c\u2019\u00e8 sicuramente l\u2019acido ialuronico, che si distingue per la sua capacit\u00e0 di trattenere l\u2019acqua all\u2019interno del derma. Oltre all\u2019idratazione, favorisce la produzione di collagene ed elastina, componenti fondamentali della pelle. In definitiva mantiene il tono, l\u2019elasticit\u00e0 e la turgidit\u00e0 della pelle.       Bibliografia 1. Ministero della salute. Salute donna \u2013 Menopausa, www.salute.gov.it\/portale\/donna\/ 2. Societ\u00e0 Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO). Raccomandazioni mediche per la donna in menopausa, www.sigo.it\/raccomandazioni-mediche-per-la-donna-in-menopausa\/ 3. Humanitas Research Hospital Irccs, Fitoestrogeni, www.humanitas.it 4. Tronina T et al. Flavonoids as Phytoestrogenic Components of Hops and Beer. Molecules 2020; 25(18):4201 5. Lin M et al. Role of Characteristic Components of Humulus lupulus in Promoting Human Health. J Agric Food Chem 2019; 67(30): 8291-8302<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3160,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-3159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-donna"],"acf":[],"yoast_head":"\nDisturbi della menopausa: aiutarsi con l'integrazione - Laborest<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Disturbi della menopausa: aiutarsi con l'integrazione - Laborest\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un momento non sempre vissuto nel migliore dei modi: la menopausa, ovvero la cessazione dei cicli mestruali, avviene attorno ai cinquant\u2019anni d\u2019et\u00e0, sebbene si verifichino casi pi\u00f9 precoci o pi\u00f9 tardivi. Non \u00e8 una malattia ma una condizione del tutto fisiologica che comporta comunque un aumento del rischio di alcune malattie e disturbi di carattere psicoaffettivo con una compromissione della qualit\u00e0 della vita. \u00c8 importante prestare attenzione allo stile di vita, all\u2019alimentazione, anche avvalendosi delle risorse che arrivano dalla natura, ovvero i fitoestrogeni, e delle integrazioni alimentari pi\u00f9 segnalate dagli specialisti. Il punto di riferimento resta sempre il proprio medico o farmacista.   Che cosa succede davvero in menopausa La diminuzione degli estrogeni conseguente alla menopausa pu\u00f2 comportare vari tipi di problemi. Nei primi tempi, dopo la cessazione della funzione ovarica, la donna pu\u00f2 accusare vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni, sbalzi della pressione arteriosa e secchezza vaginale. Il nostro corpo \u00e8 alle prese con un cambio della propria fisiologia e ci\u00f2 si riflette anche sulla sfera psicoaffettiva con irritabilit\u00e0, ansia, umore instabile, disturbi della concentrazione e della memoria. Tutto questo \u00e8 ben documentato in letteratura, e sono noti anche i rischi pi\u00f9 tardivi riconducibili al calo degli estrogeni. Primi fra tutti l\u2019aumentato rischio di incorrere in eventi cardiovascolari (infarto miocardico, ictus) e di osteoporosi, le cosiddette \u201cossa fragili\u201d.   Le prime mosse da mettere in atto A fronte dei sintomi della menopausa la prima cosa cui pensare \u00e8 mantenere un peso corporeo ottimale, fondamentale per la prevenzione cardiovascolare. Regola base: meno cibi calorici e pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica. 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Quando macinati apportano fibre di grande valore e contengono una buona quota di acidi grassi omega-3, importanti per tenere in forma l\u2019apparato cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Un\u2019altra pianta che apporta fitoestrogeni \u00e8 il Luppolo (Humulus lupulus), a cui si associa, inoltre, la propriet\u00e0 dei suoi estratti di favorire il rilassamento in caso di stress.   La vitamina D non pu\u00f2 mancare Purtroppo, si rileva una carenza di vitamina D nell\u201980% della popolazione italiana. Basterebbe esporre la pelle al Sole (\u00e8 anche chiamata la Vitamina del Sole) ma non sempre \u00e8 possibile e il problema \u00e8 stato aggravato dalla vita sempre pi\u00f9 sedentaria di gran parte della popolazione. La carenza di vitamina D \u00e8 subdola, asintomatica e spesso si presenta solo quando il deficit \u00e8 molto grave. Un adeguato apporto di vitamina D \u00e8 fondamentale per il normale assorbimento di calcio e per il mantenimento di ossa e muscoli in salute.   Da non dimenticare l\u2019acido ialuronico Anche la pelle soffre le conseguenze della menopausa perch\u00e9 pu\u00f2 diventare pi\u00f9 secca, atrofica, meno elastica. Tra le sostanze pi\u00f9 studiate in dermocosmesi c\u2019\u00e8 sicuramente l\u2019acido ialuronico, che si distingue per la sua capacit\u00e0 di trattenere l\u2019acqua all\u2019interno del derma. Oltre all\u2019idratazione, favorisce la produzione di collagene ed elastina, componenti fondamentali della pelle. In definitiva mantiene il tono, l\u2019elasticit\u00e0 e la turgidit\u00e0 della pelle.       Bibliografia 1. Ministero della salute. Salute donna \u2013 Menopausa, www.salute.gov.it\/portale\/donna\/ 2. Societ\u00e0 Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO). Raccomandazioni mediche per la donna in menopausa, www.sigo.it\/raccomandazioni-mediche-per-la-donna-in-menopausa\/ 3. Humanitas Research Hospital Irccs, Fitoestrogeni, www.humanitas.it 4. Tronina T et al. Flavonoids as Phytoestrogenic Components of Hops and Beer. Molecules 2020; 25(18):4201 5. Lin M et al. Role of Characteristic Components of Humulus lupulus in Promoting Human Health. 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Non \u00e8 una malattia ma una condizione del tutto fisiologica che comporta comunque un aumento del rischio di alcune malattie e disturbi di carattere psicoaffettivo con una compromissione della qualit\u00e0 della vita. \u00c8 importante prestare attenzione allo stile di vita, all\u2019alimentazione, anche avvalendosi delle risorse che arrivano dalla natura, ovvero i fitoestrogeni, e delle integrazioni alimentari pi\u00f9 segnalate dagli specialisti. Il punto di riferimento resta sempre il proprio medico o farmacista.   Che cosa succede davvero in menopausa La diminuzione degli estrogeni conseguente alla menopausa pu\u00f2 comportare vari tipi di problemi. Nei primi tempi, dopo la cessazione della funzione ovarica, la donna pu\u00f2 accusare vampate di calore, sudorazioni profuse, palpitazioni, sbalzi della pressione arteriosa e secchezza vaginale. Il nostro corpo \u00e8 alle prese con un cambio della propria fisiologia e ci\u00f2 si riflette anche sulla sfera psicoaffettiva con irritabilit\u00e0, ansia, umore instabile, disturbi della concentrazione e della memoria. Tutto questo \u00e8 ben documentato in letteratura, e sono noti anche i rischi pi\u00f9 tardivi riconducibili al calo degli estrogeni. Primi fra tutti l\u2019aumentato rischio di incorrere in eventi cardiovascolari (infarto miocardico, ictus) e di osteoporosi, le cosiddette \u201cossa fragili\u201d.   Le prime mosse da mettere in atto A fronte dei sintomi della menopausa la prima cosa cui pensare \u00e8 mantenere un peso corporeo ottimale, fondamentale per la prevenzione cardiovascolare. Regola base: meno cibi calorici e pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica. Nel frattempo, \u00e8 importante evitare cibi ricchi di colesterolo e introdurre nella dieta molta frutta e verdura e alimenti ricchi di calcio a contrasto dell\u2019osteoporosi (latte e i suoi derivati, come yogurt e formaggi a basso contenuto di grassi). Per rafforzare le ossa sono importanti anche alimenti ricchi di vitamina D, in particolare il pesce azzurro, e soprattutto l\u2019esposizione al sole, in maniera controllata, a piccole dosi durante le prime ore del mattino o verso il tramonto.   Un apporto di fitoestrogeni da alcune piante Quando subentrano i primi sintomi della menopausa pu\u00f2 essere utile approfittare dei fitoestrogeni, ovvero degli ormoni ad attivit\u00e0 estrogenica derivanti dalle piante. Diverse specie botaniche producono i loro fitoestrogeni, tra cui la soia e i cereali integrali. Tra questi anche il Lino (Linum usitassimum) nei suoi semi, peraltro ricchi di diverse sostanze benefiche per l\u2019organismo, a tutte le et\u00e0, non solo in menopausa. Quando macinati apportano fibre di grande valore e contengono una buona quota di acidi grassi omega-3, importanti per tenere in forma l\u2019apparato cardiovascolare e il sistema nervoso centrale. Un\u2019altra pianta che apporta fitoestrogeni \u00e8 il Luppolo (Humulus lupulus), a cui si associa, inoltre, la propriet\u00e0 dei suoi estratti di favorire il rilassamento in caso di stress.   La vitamina D non pu\u00f2 mancare Purtroppo, si rileva una carenza di vitamina D nell\u201980% della popolazione italiana. Basterebbe esporre la pelle al Sole (\u00e8 anche chiamata la Vitamina del Sole) ma non sempre \u00e8 possibile e il problema \u00e8 stato aggravato dalla vita sempre pi\u00f9 sedentaria di gran parte della popolazione. La carenza di vitamina D \u00e8 subdola, asintomatica e spesso si presenta solo quando il deficit \u00e8 molto grave. Un adeguato apporto di vitamina D \u00e8 fondamentale per il normale assorbimento di calcio e per il mantenimento di ossa e muscoli in salute.   Da non dimenticare l\u2019acido ialuronico Anche la pelle soffre le conseguenze della menopausa perch\u00e9 pu\u00f2 diventare pi\u00f9 secca, atrofica, meno elastica. Tra le sostanze pi\u00f9 studiate in dermocosmesi c\u2019\u00e8 sicuramente l\u2019acido ialuronico, che si distingue per la sua capacit\u00e0 di trattenere l\u2019acqua all\u2019interno del derma. Oltre all\u2019idratazione, favorisce la produzione di collagene ed elastina, componenti fondamentali della pelle. In definitiva mantiene il tono, l\u2019elasticit\u00e0 e la turgidit\u00e0 della pelle.       Bibliografia 1. Ministero della salute. Salute donna \u2013 Menopausa, www.salute.gov.it\/portale\/donna\/ 2. Societ\u00e0 Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO). Raccomandazioni mediche per la donna in menopausa, www.sigo.it\/raccomandazioni-mediche-per-la-donna-in-menopausa\/ 3. Humanitas Research Hospital Irccs, Fitoestrogeni, www.humanitas.it 4. Tronina T et al. Flavonoids as Phytoestrogenic Components of Hops and Beer. Molecules 2020; 25(18):4201 5. Lin M et al. Role of Characteristic Components of Humulus lupulus in Promoting Human Health. J Agric Food Chem 2019; 67(30): 8291-8302","og_url":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/","og_site_name":"Laborest","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LaborestItalia\/","article_published_time":"2021-11-08T10:00:10+00:00","og_image":[{"width":890,"height":890,"url":"https:\/\/laborest.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/disturbi-menopausa-laborest-blog-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laborest","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Laborest","Tempo di lettura stimato":"4 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/"},"author":{"name":"Laborest","@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/#\/schema\/person\/7a40cd25159b49425639169737f7b7bf"},"headline":"Disturbi della menopausa: aiutarsi con l’integrazione","datePublished":"2021-11-08T10:00:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/"},"wordCount":712,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laborest.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/disturbi-menopausa-laborest-blog-1.jpg","articleSection":["Benessere della donna"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/","url":"https:\/\/laborest.com\/it\/disturbi-della-menopausa-aiutarsi-con-lintegrazione\/","name":"Disturbi della menopausa: aiutarsi con l'integrazione - 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