{"version":"1.0","provider_name":"Laborest","provider_url":"https:\/\/laborest.com\/it\/","title":"Ansia, stress e depressione: ecco le soluzioni naturali - Laborest","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"VLTssP8pup\"><a href=\"https:\/\/laborest.com\/it\/ansia-stress-e-depressione-ecco-le-soluzioni-naturali\/\">Ansia, stress e depressione: ecco le soluzioni naturali<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/laborest.com\/it\/ansia-stress-e-depressione-ecco-le-soluzioni-naturali\/embed\/#?secret=VLTssP8pup\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Ansia, stress e depressione: ecco le soluzioni naturali&#8221; &#8212; Laborest\" data-secret=\"VLTssP8pup\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/laborest.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/laborest.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ansia-stress-depressione-laborest-blog.jpg","thumbnail_width":886,"thumbnail_height":886,"description":"Ansia: quali soluzioni naturali? Ansia, depressione sotto-soglia e stress sono eventualit\u00e0 frequenti, all\u2019origine di vari disturbi della sfera fisica e psichica. Tra le pi\u00f9 comuni: vi sono le tensioni muscolari, fatica a respirare (dispnea), tachicardia o anche irritabilit\u00e0, nervosismo, disturbi del sonno, incapacit\u00e0 di concentrarsi, ossessioni e umore basso (disforia). Tali condizioni si riscontrano soprattutto nel genere femminile con un rapporto di 3 a 1 rispetto ai maschi. Si pu\u00f2 notare che, in base ad uno studio effettuato nel bolognese, un disturbo depressivo sotto-soglia o sub-sindromico, cio\u00e8 non cos\u00ec grave da rientrare nella depressione maggiore, si osserva nel 18% delle persone che si recano in visita dal loro medico. La qualit\u00e0 di vita e il funzionamento sociale risultano per\u00f2 alterate ripercuotendosi negativamente sulle attivit\u00e0 quotidiane. Spetta al medico decidere quando \u00e8 il caso o meno di ricorrere alle terapie farmacologiche, ma non mancano alcune soluzioni naturali, tra cui alcune piante dall\u2019efficacia comprovata da autorevoli ricerche. Effetto relax da una proteina del latte Le ricerche scientifiche segnalano la possibilit\u00e0 di integrare, in maniera sicura e senza effetti collaterali, alcuni rimedi fitoterapici e una particolare proteina in grado di agire sui neurotrasmettitori che regolano le risposte allo stress riducendo il carico d\u2019ansia e il rischio di incorrere nella depressione sotto-soglia, con i disturbi fisici e psichici correlati. Tra le proposte pi\u00f9 interessanti spicca un derivato delle proteine del latte: il Lactium\u00ae, un&#8217;alpha-casozepina, ovvero una molecola presente solo nel latte materno che va, via via, riducendosi dopo lo svezzamento, a cui sembra correlarsi la sensazione di rilassamento classica del bambino dopo la poppata. Uno studio clinico ha mostrato come questo derivato delle proteine del latte migliori la risposta allo stress con effetti positivi sull\u2019umore, la concentrazione, lo stato fisico, le relazioni sociali, la digestione e il controllo del peso. Le piante antistress Anche il regno delle piante aggiunge diverse opportunit\u00e0 e modalit\u00e0 d\u2019azione contro ansia, depressione sotto-soglia e, in generale, stress. Gli estratti della Valeriana e della Passiflora, infatti, sono attivi sul \u201cneurotrasmettiore della calma\u201d, l\u2019Acido Gamma Aminobutirrico (GABA). Il Biancospino, invece, regolarizza la funzione cardiaca e concorre alla prevenzione delle malattie cardiovascolari. \u00c8 possibile agire anche sulla serotonina, un neuromediatore che, se carente, spalanca le porte a disturbi d\u2019ansia e depressione, grazie all\u2019assunzione di Triptofano: l\u2019unico precursore di questo neuromediatore. Al riguardo un\u2019ottima fonte vegetale di Triptofano \u00e8 la Griffonia. Da non dimenticare, infine, la Rodiola, d\u2019origine scandinava e siberiana, di cui sono state evidenziate le propriet\u00e0 adattogene, cio\u00e8 la capacit\u00e0 di rendere l\u2019organismo pi\u00f9 resistente allo stress. Al mattino o alla sera L\u2019impiego esperto di queste piante, integrate tra loro nelle giuste dosi, \u00e8 utile a favorire il rilassamento e per iniziare nel migliore dei modi la giornata nei periodi di pi\u00f9 intensa vita quotidiana. Oppure, anche per favorire l&#8217;addormentamento, magari con il contributo della Melatonina, ormone fondamentale per il ciclo sonno-veglia. &nbsp; &nbsp; &nbsp; Bibliografia 1. Appel K et al. Modulation of the \u03b3-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytother Res 2011; 25(6): 638-43 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=modulation+of+system+by+passiflora+incarnata 2. Bangasser DA, Sex differences in stress-related receptors: \u2033micro\u2033 differences with \u2033macro\u2033 implications for mood and anxiety disorders. Biol Sex Differ 2013; 4(1): 2 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=sex+diferences+in+stress-related+receptors%3A+%22micro%22+differences 3. Berardi D, Berti Ceroni G, Leggieri G, Rucci P, Ustun B, Ferreri G. Mental, physical and functional status in primary care attenders. Int J Psychiatry Med 1999;29(2):133-48. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=berardi+berti+ceroni 4. Kim JH et al. Efficacy of alphas1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women. Eur J Clin Nutr 2007; 61(4): 536-41 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17136040 5. Pakseresht S et al. Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study. J Complement Integr Med 2011; 8. pii: \/j\/jcim.2011.8.issue-1\/1553-3840 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=extract+of+valerian+root+(valeriana+officinalis+L.)+vs+placebo+in+treatment 6. Wang J et al. Effect of crataegus usage in cardiovascular disease prevention: an evidence-based approach. Evid Based Complement Alternat Med 2013; 2013:149363 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24459528"}